Trainingscenter


Unser familiäres Trainingscenter wurde 1997 gegründet und ist seither zu einem mittelgrossen, aber überschaubaren Trainingspark herangewachsen. Uns liegt der persönliche Kontakt mit unseren circa 200 Mitgliedern und die qualitativ gute Ausführungen der Übungen am Herzen.


Aktuell bleibt unser Trainingscenter zu Ihrem Schutz bis mindestens am 19. April geschlossen.


Gerne offerieren wir Ihnen ein kostenloses Probetraining, damit Sie unsere Infrastruktur kennenlernen können - dies sobald wir wieder geöffnet haben.


Oster-Special

Bleiben Sie fit.. und trotzdem zu Hause. Wir haben einige Übungsprogramme für Sie vorbereitet.


Begrüssung zum Oster-Special

Verantwortliche: Simona Manco, Nicole Portmann und Matthias Ölschlaegel


Aufwärmen mit Nicole Portmann

Morgenroutine für ein starkes Immunsystem


Sequenz im Sitzen mit Matthias Ölschlaegel

Eine achtsame, zentrierende Sequenz in der aktuellen, turbulenten Zeit


Sequenz im Stehen mit Nicole Portmann

Koordination und Standhaftigkeit für ein erfolgreiches Eier-Tütschen!


Bodensequenz mit Matthias Ölschlaegel

Für eine starke Mitte


Stretching mit Matthias Ölschlaegel

So finden Sie jedes versteckte Osterei (ja, auch jenes hinter dem Sofa!)


Öffnungszeiten


Montag 7.15 - 20.30

Dienstag 7.15 - 20.30

Mittwoch 7.15 - 19.00

Donnerstag 7.15 - 20.30

Freitag 7.15 - 19.00

Samstag 9.00 - 14.00


Preise


3 Monate Abo CHF 320.-

6 Monate Abo CHF 510.-

1 Jahr ( 13 Mon.) CHF 790.-

12er Abo CHF 240.-


10% Rabatt: Fitnesskunde im gleichen Haushalt, AHV, IV

Betreuungszeiten

Unsere beiden Fitnessinstruktorinnen sind Spezialistinnen auf ihrem Gebiet.

Beide verfügen über mehrjährige Erfahrung und ein breites Repertoire an Übungen und Know-How. Sie stehen Ihnen beratend zur Seite, egal ob Sie eine Trainingsbegleitung als gesunder Freizeitsportler suchen, oder sich eine aktive Genesung nach einer Verletzung wünschen.



Simona Manco

Montag 7.30-12.30

Dienstag 7.30-11.30 und 13.00-17.00

Donnerstag 8.30-12.30 und 15.00-17.15

Freitag 9.00-13.00 und 14.30-18.30




Nicole Portmann

Montag 9.30-13.00 und 14.00-19.00

Mittwoch 8.00-13.00

Gruppenangebot



Koordinative, rhythmische Bewegungen zu Beginn. Kräftigung des gesamten Körpers, Gleichgewicht und Beweglichkeit im Hauptteil. Und zum Schluss entspannende Dehnungsübungen. So bewegen wir uns durch die Bodyflowing Lektion.


Mit Simona Manco

Donnerstag 17.30 - 18.30




Unser Körper ist ständigen Belastungen ausgesetzt, wobei es oft zu Überbelastungen kommt. Als Folge können Beschwerden im Bewegungsapparat entstehen. Bei der Spiralstabilisation geht es darum, mittels spezifischen Übungen spiral verlaufende Muskelketten zu aktivieren. Das Ziel sind eine bessere Haltung, ein harmonischeres Gangbild und eine Entlastung der Wirbelsäule und anderen Gelenken des Körpers.



Mit Hans-Jörg Schenk

Montag 18.00 - 19.00

Freitag 12.15 - 13.15 (wir bitten um vorgängige Anfrage)




Kontakt


Physiotherapie Schenk

Zugerstrasse 24 A , 8810 Horgen

Tel. 044 726 11 80

physio@trainingschenk.ch


Öffnungszeiten


Physiotherapie

Montag - Freitag 7.30 - 19.00


Fitness

Montag, Dienstag & Donnerstag 7.15 - 20.30

Mittwoch & Freitag 7.15 - 19.00

Samstag 9.00 - 14.00